女人莫懒梳头 需知4点好处

俗话说梳一梳头更健康，这是有道理。那经常梳头的好处，除了舒筋活xue，清洁头发外，还有哪些呢?其实，梳头是头部养生的一种方式，经常梳头发还能保健提神，滋润秀发等功效。所以，有时间的话MM们可要多梳头了哦。

1、舒经活xue

中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个xie位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，魔蝎刷经络刷厂家，活xue化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。

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2、滋润秀发

古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢shen经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，健身精油经络刷厂家，使头发得到滋养，经络刷厂家，乌黑光润，牢固发根，防止tuo发。

3、保健提神

多梳头不仅能够保护头发，对人体更是“多多益善”：不仅能够聪耳明目，缓解头tong，预防感mao;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血ya，预防脑溢xue等疾病的发生;还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

4、清洁头发

当然，梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一，养生经络刷厂家，梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。

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踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。

饮食八大原则忌食  

  高盐  、 高糖  、 高脂肪  、 高淀粉 、  肥 、  甘   、原味 、  酒饮料

  1. 高盐易引起心脑血管疾病使皮肤暗淡无光泽骨质疏松使毛孔粗大增重。 

 2. 甜品（糖分为碳水化合物和多余脂肪储存在体内易发胖）。  

 3. 油炸食品（油在反复加热过程重产生ai变物质对身体有害还刺激皮肤长痘无光泽易发胖 

 4. 酒饮料含碳酸（氧和氢催化剂合成促进脂肪合成，配合饭菜起到催化剂作用）